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輔導室 訪客 - 校園訊息公告 | 2022-01-06 | 點閱數： 145

說明:

  1. 臺南市政府衛生局 24小時免費安心專線 1925或心理諮詢專線(06)3352982.
  2. 紓解心理壓力五大招:安.靜.能.繫.望.(如附件)
  3. 建議您列出安心方案:
  • 靜下來：做幾個深呼吸，找出自己焦慮的原因，擔心害怕些什麼，與自己共處一下。
  • 想一想：過去用過哪些方法可以降低自己的焦慮，喜歡做的事情有哪些，羅列出來並持續做做看。
  • 找人陪伴：若是還是覺得焦慮難以平復，可以找人說一說話，找朋友、家長、同學一起想辦法。